献给每一个为我尽心的你|肝脏
个人简历
CURRICULUM VITAE
肝是人体内最大的腺体,分泌胆汁、参与营养物质的合成、转化与分解,参与激素、药物等物质的转化与解毒,具有造血、吞噬、防御等功能。
01
个人资料
姓名:肝脏
体重:1.2~1.6kg
外形:近似楔形
住址:位于腹腔,横隔之下,右胁之内
性格:沉默寡言,任劳任怨
02
个人技能
分泌胆汁
肝细胞生成胆汁,由肝内和肝外胆管排泌并储存在胆囊,进食时胆囊会自动收缩,通过胆囊管和胆总管把胆汁排泄到小肠,以帮助食物消化吸收。每天有500~1000ml胆汁经胆管输送到胆囊。若无胆汁,食入的脂肪将有40%从粪便中丢失,且伴有脂溶性维生素的吸收不良,此外胆汁还有排泄有害物质的作用。
代谢功能
1.参与糖代谢:单糖经小肠粘膜吸收后,由门静脉进入肝脏,在肝内转变成肝糖原而储存。
2.参与蛋白质代谢:肝脏是合成血浆蛋白的场所。肝脏氨基酸代谢产生的氨合成尿素,经肾脏排出体外,所以肝脏疾病时血浆蛋白减少,血氨升高。
3.参与脂肪代谢:肝脏是脂肪代谢的枢纽。
4.维生素代谢:肝脏可储存脂溶性维生素,人体95%的维生素A都储存在肝内,肝脏是维生素C,D,E,K,烟酸,叶酸等多种维生素储存和代谢的场所。
5.激素代谢:肝病时,雌激素灭活作用减弱,出现蜘蛛痣和肝掌。
解毒功能
有毒物质(包括药物)绝大部分在肝脏里被处理后变得无毒或低毒。在严重肝病时,如晚期肝硬化、重型肝炎,解毒功能减退,体内有毒物质就会蓄积,这不仅对其他器官有损害,还会进一步加重肝脏损害。
防御和免疫功能
健康的肝脏可以发挥免疫调节的作用。
合成凝血因子
肝脏也是多种凝血因子合成的主要场所,绝大部分凝血因子都是由肝细胞合成的。肝病时可引起凝血因子缺乏而造成凝血时间延长及发生出血倾向。
03
自我评估
要想好好保护我,需要做到?
1
戒烟忌酒
烟、酒都是有毒的刺激物。《本草备要》记载:火气熏灼,耗血损年,人不自觉。”所以,吸烟容易使人上火,产生干燥火热症状,不知不觉中影响健康。医学上认为,每日可饮用的最大酒精量为40克。
2
饮食调护
建议采用低脂肪、高蛋白、高维生素、易消化的饮食。早餐可以多吃豆制品、水果、新鲜蔬菜、多吃鸡蛋、鱼、瘦肉。当肝功能明显下降,有肝昏迷的先兆时,应适当控制蛋白质摄入,提倡低盐饮食或避免盐饮食。避免辛辣刺激的产品和硬生冷的食物,不应吃太热的食物,以防止并发出血。
3
保证睡眠
“日出而作,日落而息”,是顺应天地与人体阴阳转化的养生定律,若反其道而行,则会危害健康。因此,日夜颠倒的工作者们,或是时常熬夜的“夜猫子”,由于睡眠时间和自然规律相反,无法使身体器官获得充分修复及休息,容易产生“肝胆火热”的后遗症。若是能调整睡眠时间,尽量在晚上11点到凌晨3点间,睡足4小时的“保肝觉”,使血液流向肝脏,加强肝细胞修复,就可以减少火毒累积。
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编辑/排版:林雨辰 责任编辑:叶俊汛
审核:陈飞宇
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